専業主婦の方も、子育てで大変な方も、バリバリ働いている方も、毎日毎日本当にお疲れ様です。
掃除、洗濯、料理、子育て、お仕事、家計管理にやること沢山で大変ですよね。
私も子育て中の専業主婦ですが、日々いろんなことに対して、やる気が出ない…だったり、面倒くさいと戦っているので、それを乗り切るための対処法を考えてみました。
やる気が出ない、何もしたくない時って絶対ありますよね
・まずは原因を調べてみましょう！
あなたのやる気が出ない理由は何でしょうか？理由がすぐ思い浮かぶ人もいたり、なんか他にも色々モヤモヤしてるって人は紙かメモアプリに書き出してみましょう！
自分の頭の中のモヤモヤを書き出すことで、意外な原因に気付いたりもします。
いや、そもそも何もしたくないし…考えるのもめんどくさい…って人もいらっしゃると思います。
そんな時は、無理にモチベーションを上げようとせずに、思いっきり休むのが一番です！自分の好きなものを食べたり、マッサージに行ったり、お風呂にゆっくり入ったり、いつもより早く睡眠をとって、休んでくださいね。時間が許す限り自分の好きだと思うことをたくさんしてあげてください！
やる気が出ない時の対処法を考えてみました
・掃除や洗濯のやる気が出ない場合
テキトーでok、完璧にやらなくてok、と自分を許す。
家事はやり出したらキリがないです！
「あそこ掃除しなきゃ〜ここも〜！」
「天気がいい日には布団干さなきゃ〜！洗濯物も畳まなきゃ〜」
「あ！料理作らなきゃ〜」
…って、1日でやるには沢山ありすぎですよね！
1週間の中で掃除・洗濯・料理どれかをサボる日を作りましょう！
好きなYouTubeでも見ながら、音楽を聴きながら、1日の中で1番重要そうなことだけをやって、あとはサボりましょう！
可能な場合は、他の家族にお願いする。
・料理がめんどくさい場合
毎日鍋にする。上手に料理を作ろうとしない！
お金に余裕がある場合は宅配の料理を頼むかお弁当を買うのもいいですね。あと、ミールキット（袋から出して炒めるだけで一品出来上がる…！）ってゆう大変便利なものがあるみたいです！時短になるのと、宅配で届けてくれるので買い物も行かなくていいし、積極的に利用してみたいです。（願望）
可能な場合は、他の家族に料理をお願いするのもいいですね♩
・育児に疲れている場合
レトルトに頼って全然いいと思います！あとやる気がある時に、ハンバーグ作り置きしたり、味噌汁作り置きしたり…！
誰か愚痴を吐ける人がいたら、ネットでも何でもいいので、吐き出しましょう（ ; ; ）旦那さんだったり、ご両親だったり、周りに頼れる人が居るなら、自分が潰れてしまう前にすぐに頼りましょう。
頼れない場合は託児所やファミサポを活用したり、とにかく息抜きしてくださいね！
・お金が貯まらない場合
わかります。でも、お金はまた増えます！大丈夫です！まずはお金が貯まらないってマインドから変えましょう！どうやって稼ぐか？と考えてください！
メルカリで不用品を売ったり、あとスマホだけで出来る、1番おすすめものがポイ活です！案件によって貰えるポイントは違うのと、時間もかかりますが、初心者の方でもコツコツやっていけばポイントサイトを活用するだけで10万くらい貯まるので、本当におすすめです〜！また一年で１０万円貯めた体験談も書きますね。
・何も考えずに、とりあえずやってみる
鶴田豊和さんの「めんどくさい」がなくなる本を要約しているYouTubeチャンネルをみました。
その動画の中で、やらなきゃと思って色々と考えてしまうことが原因で行動に移すのが面倒くさくなってしまう。と説明されていて、たしかに…と当てはまる部分がありました。
先のことを考えて、めんどくさくなって、行動するのが面倒くさいってなる時ありませんか？何も考えずに動く！とりあえず行動するのが大事なのかもしれませんね。
・誰かに話を聞いてもらう
人それぞれやる気が出ない原因、理由ってあると思うんですけど、自分だけだと何をやったら良いか分からない時って人に話したら答えが見えてくる時があるので、信頼できる人とお話ししてみてください。
・いっそのこと何もしない
頑張りすぎて煮詰まってる時って、もう頭も体もパンクしてると思うので、休ませてあげてください。自分に優しくしてあげてくださいね。必要最低限のことだけやって、休みまくりましょう。
・未来の自分と対話する（笑）
紙かメモアプリに今の悩みを書き出してみてください。これから何をしたらいいか迷ったら、まず何に悩んでいるかを書き出します。
スマホのメモでも大丈夫なんですけど、私は紙に書き出して、手を動かす行為がストレス解消になります。スッキリするまで書き出して、まだモヤモヤしてたら、自分に問いかけます。
答えが出ない時に「何に悩んどんねん」って自分と対話するんです（笑）
解決した時の自分になりきって、答えると、意外にも答えが出ます。その日に答えが出なくても、後日急に「はっ！！！」とひらめくことがあります。
分からないって思い続けてるから分からないだけで、「どうしたら答えが見つかる？どうしたらいい？」って自分に問いかけると、答えが出てくるのでオススメですよ〜！
それでも答えが出なければ、さっきも書きましたが誰かにお話してみましょう。
主婦がやる気が出ない時のまとめ
毎日頑張ってるけど、あーやる気でない〜面倒くさいと思う日が、生きてたら絶対にありますよね。
毎日毎日、同じことの繰り返しだったり、「この行為をすると、こんな感じだ」って頭が覚えてて、(例えば料理が苦手な人は毎日献立考えるのが苦痛なのに、毎日その苦痛を味わいたくないですよね)だから面倒くさくなるのかなって…今日も家事をしながらこんな事を考えていました。
あーやる気出ないって時は色々やろうって頑張ろうとしちゃう時だと思うので、頑張ってる自分をいじめすぎずに、褒めてあげてくださいね！
今日も頑張ってえらいです！ゆっくり休んでくださいね^ ^
読んでくださってありがとうございました。
